子供たちは夏休みに入り、心理的に夏本番となりました！！

コロナ禍でもありますが、感染対策をしつつも熱中症に気を付けて頂きたいと思います。

①こまめに水分を補給しましょう。

汗を大量にかいたら塩分も同時に摂取するように心掛けて欲しいです。

そして、高齢者は睡眠前にも水分補給をお願いします。

②暑さ（暑い場所）を避けましょう。

外出の際は、涼しい服装で、帽子や日傘を使用しましょう。

夏休みなので、図書館で読書や勉強も推奨します(^^;)

③エアコン、扇風機を上手に使いましょう。

自宅では室内に居るからと安心するのではなく、室温を28度に保てるように気を付けましょう。

 

バランスの良い食事、質の良い睡眠、そして適度な運動で汗を流す習慣も大切です。

もしも体調に異変を感じたら、

①熱中症を疑う症状があるか確認しましょう。

②意識があるか確認しましょう。

③意識がハッキリしている場合は、涼しい場所へ移動し、服をゆるめて体を冷やす。

もしも意識が無いようでしたら迷わず救急車を呼びましょう。

小さなお子さん、ご高齢者と同伴している場合はこまめに声を掛けて体調を気遣ってあげて下さい。

 

それでは今日もご一緒に

備えあれば憂いなし！！

有難うございました(^^)/